Ansiedade no dia a dia: quando ela deixa de ser saudável?

A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações desafiadoras. Em doses saudáveis, ela nos prepara para agir, estudar para uma prova, falar em público ou tomar decisões importantes.

O problema aparece quando a ansiedade passa a ser desproporcional, frequente e duradoura — interferindo no sono, na concentração, nos relacionamentos e na qualidade de vida.

Alguns sinais comuns: preocupação constante, tensão muscular, irritabilidade, dificuldade para relaxar, palpitações e pensamentos que se repetem em loop.

A psicoterapia ajuda a compreender o que está por trás dessa ansiedade, identificar gatilhos e construir novas formas de lidar com as demandas internas e externas.